Czy zastanawiałeś się co zrobić abyśmy byli bardziej szczęśliwi? Półtora miliona osób w Polsce cierpi na depresję. Dlaczego się tak dzieje?
Przedstawiam Ci 7 działań, które sprawiają, że ludzie nie są szczęśliwi w życiu i nie czerpią szczęścia z tu i teraz:
1. Nie żyjesz tym co masz tu i teraz – „będę szczęśliwa wtedy kiedy będę… miała dzieci, męża, pieniądze, zdrowie…” To oddalanie się od szczęścia, spokoju i satysfakcji życiowej w nieokreśloną przyszłość. Nie potrzebujesz nic, prócz tego co masz, aby być szczęśliwym człowiekiem. Zatrzymaj się w tym pędzie i odpowiedź sobie jakie są powody ku temu by być szczęśliwym i spełnionym? Za co możesz sobie podziękować? Trzeba patrzeć na to co masz, a nie na to czego Ci brakuje.
2. Ludzie nie są szczęśliwi ponieważ powierzają swoje szczęście w rękach innych – bycie szczęśliwym uzależniasz od partnera. Myślisz tylko o tym co partner nam daje, zamiast skupiać się na tym co Ty mu dajesz.
3. Szukasz szczęścia na zewnątrz – często uciekasz się do szukania szczęścia w samochodach, ubraniach, wyidealizowanym wyglądzie. Poszukujesz szczęścia w gadżetach i technologii. Powoduje to pustkę wewnętrzną, ciągle czegoś Ci brakuje. Aby spróbować walczyć z takim działaniem, proponuję przy zakupie nowych rzeczy, cieszyć się zarówno z tych nowych, jak i odnajdywać radość w rzeczach, które już masz od dawna. Spróbuj odnaleźć spełnienie w minimalizmie.
Chciałbyś dowiedzieć się więcej?
Zarezerwuj miejsce na bezpłatny webinar “Samodoskonalenie metodą Kaizen” godz. 20.30
4. Uzależniasz szczęście od opinii innych ludzi – poszukujesz akceptacji i podziwu innych, a wraz ze wzrostem ich uznania rośnie Twoja radość i samozadowolenie. Pamiętaj, że pewność siebie może być w oczach innych jednocześnie wadą i zaletą. Według zasady yin&yang ta sama cecha charakteru przez jednych może być podziwiana, a przez drugich pogardzana. Receptą, aby uwolnić się od tego błędu jest znajomość własnej wartości, swoich mocnych stron i roli w życiu.
5. Niewłaściwe i wyniszczające relacje – otaczasz się ludźmi, którzy są dla Ciebie negatywni, często bywają wampirami energetycznymi. Zdarza się, że uzależniasz się od tych relacji. Łączy się to z niską samooceną i lękiem, że nie zasługujesz na kogoś lepszego. Spróbuj potraktować swoje życie jak ogród – sprawdź, które osoby są Ciebie dobre niczym piękne kwiaty, a które są trujące. Musisz wiedzieć, że masz prawo powiedzieć „nie” każdej relacji i odejść jako wolna, szczęśliwa osoba.
6. Nie jesteś szczęśliwa, bo umierasz za życia – ciągle narzekasz na swój los, na pracę, współpracowników i ludzi wokół. To oznacza, że nie żyjesz swoim życiem. Spełniasz oczekiwania innych ludzi i to wyniszcza Cię wewnętrznie. Należy być jak najlepszą wersją siebie, tak aby usatysfakcjonować samego siebie. W swoim działaniu nie kieruj się tym, aby uszczęśliwiać tylko innych. Ludzie, którzy są dla Ciebie ważni będą doceniać Cię za to kim naprawdę jesteś. Nie należy wchodzić w relację „bo wypada”, nie można robić czegoś „bo co ludzie sobie pomyślą”. Każdy z nas urodził się z jakimś talentem, który powinien wykorzystywać w takiej pracy, która sprawia mu radość każdego dnia.
7. Nie jesteś szczęśliwa, bo żyjesz za szybko – jesz szybko niezdrowe fast-foody, nie myśląc o tym co to jest, nie masz czasu na jakościowe jedzenie. W międzyczasie podglądasz życie innych obcych ludzi na ekranie telefonu lub telewizora. Te działania nie wnoszą nic do Twojego życia. Powinno się skupiać tylko na ludziach, którzy dają Ci jakąś wartość, na tym co pozytywnie wpływa na Ciebie. Pomyśl jak by to było gdybyś każdego dnia dał sobie czas, aby powiedzieć ludziom, którzy są dla Ciebie ważni, jak wiele wnoszą do Twojego życia.
Reasumując, warto cieszyć się tym co masz tu i teraz i zastanowić się, gdybym jutro miał obudzić się tylko z tym za co dziś jestem wdzięczny to za co byłbym wdzięczny? Pamiętaj o wdzięczności, pamiętaj, aby cieszyć się tym co tu i teraz. Życie jest piękne, każdego dnia wyciskaj jak cytrynę to co z niego najlepsze.
To tylko mała część wiedzy, którą możesz wprowadzić w życie. Jeśli chcesz być jeszcze bardziej spełniony, jeszcze bardziej efektywny i zmotywowany, to zachęcam Cię do zapisania się na bezpłatny mini kurs “Samodoskonalenie metodą Kaizen”. Zobacz więcej szczegółów:
